Begin NU
Ken je dat gevoel? Je wilt van alles, je moet van alles, maar uiteindelijk komt er niets uit je handen. Je hoofd is een wirwar van taken, plannen en doelen, en hoe langer je erover nadenkt, hoe hoger de berg lijkt. Het gevolg? Je doet niets.
De stress neemt toe en je raakt verlamd door je eigen gedachten. Maar wat als je die berg kunt afbreken in kleine, behapbare stapjes?
Hieronder een paar simpele tips om in beweging te komen en zo juist meer gedaan te krijgen. Want beter iets dan niets!
Schrijf het uit je hoofd:
Begin met een braindump. Pak een vel papier of open een notitie-app en schrijf alles op wat in je hoofd zit. Zonder volgorde, zonder structuur. Alles eruit. Dit helpt je om overzicht te krijgen en rust te creëren.
Kies één ding:
Begin niet met de hele lijst, niet met tien dingen tegelijk, maar met één taak. Kies iets kleins en concreets. Bijvoorbeeld: "Ik ruim mijn bureau op" in plaats van "Mijn huis moet opgeruimd worden." Door klein te beginnen, kom je in ieder geval in beweging.
Stel jezelf een tijdslimiet:
Zeg tegen jezelf: "Ik ga hier 5 minuten aan werken." Vaak is de grootste drempel de start. Maar als je eenmaal bezig bent, werk je waarschijnlijk langer door. En zo niet? Dan heb je in ieder geval iets gedaan!
De 2-minuten regel:
Als iets minder dan twee minuten kost, doe het dan meteen. Mail beantwoorden, glas water pakken, een afspraak inplannen –> hoe minder kleine taken opstapelen, hoe minder je hoofd overloopt.
Vier je voortgang:
Elke stap, hoe klein ook, is een overwinning. Sta er even bij stil. Zet een vinkje op je lijstje of neem een kop thee als beloning. Dit geeft positieve energie om verder te gaan.
Maak het leuk:
Saaie taken? Combineer ze met iets leuks en zet lekkere muziek op.
Kies één ding uit en zet die eerste stap. Want actie geeft energie en energie zorgt voor beweging!
Welke eerste stap zet jij?
