Zorg goed voor jezelf
We rennen en vliegen de hele dag: werk, gezin, vrienden, huishouden, sociale verplichtingen… De lijst is eindeloos. Hoeveel ballen houd jij eigenlijk hoog en hoeveel tijd en ruimte maak je voor jezelf?
Waarom is zelfzorg belangrijk?
Zelfzorg betekent niet dat je egoïstisch bent, het betekent dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je er ook voor anderen kunt zijn. Want als je constant maar doorgaat zonder rust te nemen, raak je op een gegeven moment uitgeput.
Maar net zoals een auto brandstof nodig heeft, heb jij tijd nodig om op te laden.
Hoe maak je tijd en ruimte voor zelfzorg?
Plan het in. Net zoals je afspraken maakt voor werk of sociale activiteiten, plan ook tijd in voor jezelf. Zet het in je agenda en beschouw het als net zo belangrijk
Zeg vaker “nee”. Je hoeft niet overal “ja” op te zeggen. Kies bewust waar je energie aan wilt besteden
Doe iets waar je blij van wordt. Lees een boek, maak een wandeling, luister naar muziek of neem een warm bad. Kleine momenten van rust maken al een groot verschil
Vraag om hulp. Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag steun aan je partner, vrienden of familie als het te veel wordt
Luister naar je lichaam. Voel je je moe of gestrest? Neem een pauze. Je lichaam geeft signalen af, het is belangrijk om daarnaar te luisteren
Soms mag je ook wat ballen loslaten. Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak.
Welke kleine stap zet jij vandaag om beter voor jezelf te zorgen?
