Koude douche of ijsbaden: ervaar de kracht van kou én je ademhaling
Een koude douche of een ijsbad klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar het heeft verrassend veel voordelen. Het helpt je bloedsomloop te verbeteren, geeft je immuunsysteem een boost en kan zelfs je stressniveau verlagen. Daarnaast zorgt de schok van de kou voor een enorme energieboost – je voelt je direct wakker en alert. Het is een natuurlijke manier om je lichaam en geest te versterken ❄️💙
Wil je het eens proberen?
Begin klein en zet de douche aan het einde van je warme douche 10 seconden op koud
Bouw dit langzaam op
Adem rustig in en uit, en focus op het ontspannen van je lichaam
Hoe vaker je het doet, hoe beter je eraan went
Voor je het weet, geniet je van dat verfrissende, krachtige gevoel na een koude douche (of misschien zelfs van een ijsbad ❄️💙)!!
Wil je meer weten óf jezelf uitdagen met betrekking tot je ademhaling of kou:
Luister eens de podcast van FlowMonkey met Bart Scholtissen: https://www.youtube.com/watch?v=fMAHSuGzwGg
Óf kijk in onze agenda en zoek naar Breathwork workshop bij FlowMonkey: https://flowmonkey.nl/breathwork-workshops-flowmonkey/
