We nemen je mee in een reis die 5 maanden duurt. Er zijn 5 dagdelen, waarbij we 1 x per maand samen komen. Tijdens elk dagdeel staat jouw vitaliteit centraal en maken we een Mind Walk. Wij helpen je bij het bepalen van je vitaliteitswens en bij de toepassing in de praktijk. Je kunt het zien als een individueel coachtraject in groepsverband.
Tussen de Mind Walk bijeenkomsten ga je actief aan de slag met de inzichten en handvaten die je hebt gekregen. Op deze manier is er naast bewustwording ook aandacht voor het actief hiermee aan de slag gaan. Dit aspect vinden deelnemers vaak het lastigst. Door middel van concrete opdrachten helpen we je op weg.
Om uit ons hoofd en meer in ons lijf te komen gaan we het lijf letterlijk aan het werk zetten. Het helpt ontspannen en ontladen, je slaapt er beter door. Je lijf bouwt stresshormonen af, je loopt de stress dus letterlijk uit je lijf. Je lichaam maakt dan dopamine, serotonine en endorfine aan, allen ook wel gelukshormonen genoemd.
Er zijn 5 Thema’s waar we mee aan de slag gaan:
- Ont-Moeten
- Inspannen en Ontspannen
- Bewustwording
- Kracht
- Verbinding
We starten met het ontmoeten van elkaar. Een reisgezelschap waarvan de ervaring leert dat er mooie vriendschappen voor het leven ontstaan. Ook hebben we aandacht voor het ont-moeten, want tijdens deze reis gaat het juist over “zijn” met alles wat daarbij hoort. Je leert het verschil tussen inspannen en ontspannen, zodat jij het kunt inzetten op een helpende manier.
Onze vitaliteit wordt gevormd in verschillende dimensies. Denk aan je lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren. De verschillende dimensies moeten we goed onderhouden en zo optimaal mogelijk met elkaar verbinden. Ons lichaam willen we goed voeden en ook voorzien van de nodige beweging. Mentaal is het belangrijk om onze mind in shape te houden. Dat we rust in ons hoofd ervaren en niet allerlei ongevraagde gedachtes de revu laten passeren. En al helemaal wanneer deze gedachtes belemmerend voor jou zijn. Daarnaast doen we graag mee in de maatschappij, willen we ons richten op zinvolle dingen en leven we het liefst een mooi en gelukkig leven.
Tijdens deze VitaTour nemen we je mee om jouw vitaliteit onder de loep te nemen en te ontdekken hoe je hier zelf mee aan de slag wilt.
We gaan vooral praktisch met elkaar aan de slag. Op weg naar een betere en vitale versie van jezelf. Let’s go!