VitaTour traject 5 maanden
MindWalk en coaching voor meer balans en vitaliteit.
Bewezen formule!
MindWalk
MindWalk is een activiteit waarin je door een coach meegenomen wordt in een route naar meer balans en vitaliteit.
Je fysieke welbevinden verbetert net als jementale gezondheid.
De unieke combinatie tussen bewegen in de natuur en werken aan je mindset maakt dit mogelijk.
MindWalk bestaat uit een combinatie van verschillende invloeden uit yoga, QiGong, mindfulness, meditatie, ontspanning en ademhalingswerk.
Mind Walk is verbinden in de natuur met de natuur in jou. Onderweg zijn en thuis komen bij jezelf. Een reis naar buiten die naar binnen gaat.
Naast de 5-maanden aanpak (zie verderop) bieden we in 2024 ook een MindWalk aan van één dagdeel.
Leuk om kennis te maken met deze aanpak én meteen resultaat te ervaren!
Voor de data en aanmelding kijk je bij 'events en retreats'.
Zelf doen?
Zelf actie ondernemen en stappen van de MindWalk doen
We nemen je mee in een reis die 5 maanden duurt. Er zijn 5 dagdelen, waarbij we 1 x per maand samen komen. Tijdens elk dagdeel staat jouw vitaliteit centraal en maken we een Mind Walk. Wij helpen je bij het bepalen van je vitaliteitswens en bij de toepassing in de praktijk. Je kunt het zien als een individueel coachtraject in groepsverband.
Tussen de Mind Walk bijeenkomsten ga je actief aan de slag met de inzichten en handvaten die je hebt gekregen. Op deze manier is er naast bewustwording ook aandacht voor het actief hiermee aan de slag gaan. Dit aspect vinden deelnemers vaak het lastigst. Door middel van concrete opdrachten helpen we je op weg.
Om uit ons hoofd en meer in ons lijf te komen gaan we het lijf letterlijk aan het werk zetten. Het helpt ontspannen en ontladen, je slaapt er beter door. Je lijf bouwt stresshormonen af, je loopt de stress dus letterlijk uit je lijf. Je lichaam maakt dan dopamine, serotonine en endorfine aan, allen ook wel gelukshormonen genoemd.
Er zijn 5 Thema’s waar we mee aan de slag gaan:
- Ont-Moeten
- Inspannen en Ontspannen
- Bewustwording
- Kracht
- Verbinding
We starten met het ontmoeten van elkaar. Een reisgezelschap waarvan de ervaring leert dat er mooie vriendschappen voor het leven ontstaan. Ook hebben we aandacht voor het ont-moeten, want tijdens deze reis gaat het juist over “zijn” met alles wat daarbij hoort. Je leert het verschil tussen inspannen en ontspannen, zodat jij het kunt inzetten op een helpende manier.
Onze vitaliteit wordt gevormd in verschillende dimensies. Denk aan je lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren. De verschillende dimensies moeten we goed onderhouden en zo optimaal mogelijk met elkaar verbinden. Ons lichaam willen we goed voeden en ook voorzien van de nodige beweging. Mentaal is het belangrijk om onze mind in shape te houden. Dat we rust in ons hoofd ervaren en niet allerlei ongevraagde gedachtes de revu laten passeren. En al helemaal wanneer deze gedachtes belemmerend voor jou zijn. Daarnaast doen we graag mee in de maatschappij, willen we ons richten op zinvolle dingen en leven we het liefst een mooi en gelukkig leven.
Tijdens deze VitaTour nemen we je mee om jouw vitaliteit onder de loep te nemen en te ontdekken hoe je hier zelf mee aan de slag wilt.
We gaan vooral praktisch met elkaar aan de slag. Op weg naar een betere en vitale versie van jezelf. Let’s go!
VitaTour
Wat zit er allemaal bij?
- 5 x een Mind Walk
- Minstens 4 technieken en handvaten per Mind Walk
- Een werkboek met theorie en praktijkopdrachten
- Coaching
- Ingesproken oefeningen die je thuis kunt beluisteren
- Groepsapp met tips en leuke weetjes
- Interactieve oefeningen met andere deelnemers
- Koffie en thee
onze samenwerkingspartner
VitaTour nu ook voor
individuele inschrijvingen!!!
Zo geven we iedereen de kans om aan dit traject van 5 maanden mee te doen.
Laat stress achter je en stap mee in een unieke ervaring.
De VitaTour combineert de rustgevende kracht van de natuur met coaching, mindfulness en beweging.
Geef jezelf een welverdiende pauze van de drukte van alledag en wandel en werk met ons naar innerlijke balans en vernieuwde energie.
Heb je interesse in de volgende groep, let us know!
Trainers | Coaches MindWalk
- Wij zijn Linda Beerens en Jan Jonk-Bun. Beiden MindWalk trainer, coach en specialist op het vlak in verbinding staan met jezelf en van hieruit de keuzes te maken waar jij blij van wordt.
Tijdens de MindWalk of de VitaTour is er geen goed of fout, geen moeten. Behalve misschien datgene wat jij jezelf oplegt.
Lijkt het jou fijn om door ons meegenomen te worden in dit prachtige avontuur? Voel je dan van harte welkom.
- Linda Beerens
Jan Jonk-Bun
Schrijf je in voor een VitaTour (traject 5 maanden)!
We nemen contact met je op over de nieuwe startdata in 2024