We kunnen ongelooflijk hard zijn voor onszelf.
Harde woorden in je hoofd, kleine irritaties over je eigen fouten, verwachtingen die hoger liggen dan je ooit bij iemand anders zou toestaan.
Alsof je altijd beter moet, sneller moet, sterker moet.
En als dat niet lukt, vind je dat je hebt gefaald.
Maar mildheid is geen zwakte.
Mildheid is de zachtheid die je weer mens maakt.
Het is de ruimte waar je kunt landen als het leven even te veel vraagt.
En juist die ruimte heb je nodig om te kunnen groeien, herstellen en ademen.
We vergeten soms dat niemand van ons vraagt om perfect te zijn.
We leggen die last zelf op onze schouders.
En die last wordt pas lichter als je jezelf toestemming geeft om mens te zijn.
Met bewegingen, twijfels, en dagen waarop niets lukt zoals je hoopte.
Inzicht
Mild zijn voor jezelf betekent niet dat je alles maar goedpraat.
Het betekent dat je jezelf ziet zoals je bent: een mens die probeert, leert en soms struikelt.
Het betekent dat je niet meteen oordeelt als je iets moeilijk vindt.
Dat je jezelf behandelt zoals je een goede vriend zou behandelen.
Wanneer je mild bent, ontstaat er ruimte in je hoofd.
Ruimte om te voelen wat er nodig is.
Ruimte om eerlijk te zijn over je grenzen.
Ruimte om rust te nemen wanneer je leeg bent.
Mildheid brengt je terug in contact met je hart.
Want zodra je ophoudt met jezelf straffen, kun je weer luisteren.
Je hoort je vermoeidheid, je verlangens, je echte behoeften.
En precies daar begint echte verandering.
Mildheid is een vorm van thuiskomen bij jezelf.
Een zachte terugkeer naar iets dat je eigenlijk nooit kwijt was.
Doe het zelf
Kies vandaag een moment waarop je iets fout doet of iets niet haalt.
Misschien zeg je iets onhandigs.
Misschien werk je minder productief dan je wilde.
Misschien voelt je energie gewoon laag.
Laat je automatische oordeel even liggen.
Zeg in jezelf:
Het is oké. Ik ben mens. Dit mag er zijn.
Leg één hand op je borst of buik.
Voel je adem opkomen en wegzakken.
Voel dat je lichaam reageert op zachtheid.
Vraag jezelf dan:
Wat heb ik nu echt nodig?
Rust
Aandacht
Een korte wandeling
Een glas water
Een zachte gedachte
Geef jezelf precies dát.
Niet meer, niet minder.
Reflectie
Mildheid is een keuze die je elke dag opnieuw mag maken.
Misschien voelt het eerst vreemd, omdat je zo gewend bent aan strengheid.
Maar hoe vaker je kiest voor zachtheid, hoe meer je voelt dat mildheid je sterker maakt dan elke vorm van zelfkritiek.
Wanneer je mild bent voor jezelf, ontstaat er een diepere rust.
Een rust die je niet hoeft te verdienen.
Een rust die er al was en die je alleen nog hoefde toe te laten.
