Maak van een half uur wandelen jouw nieuwe gewoonte

Een half uur wandelen in de ochtend voordat je aan je werk of dagelijkse bezigheden begint, is een kleine verandering met een groot effect. Nu de dagen weer langer worden en het ‘s ochtends eerder licht is, is dit hét moment om deze routine op te bouwen. 

Begin de dag met beweging 

De frisse ochtendlucht, de rust van de vroege uren en het gevoel van energie dat je opdoet – een ochtendwandeling is de perfecte start van de dag. Je lichaam komt in beweging, je hoofd wordt helder en je voelt je direct actiever. Bovendien helpt het je om stress te verminderen en frisser aan je werkdag te beginnen. 

Geen ochtendmens? Wandel ‘s avonds 

Misschien ben je geen vroege vogel, of is je ochtend te druk. Geen probleem! Een avondwandeling werkt net zo goed. Na een lange dag is het een fijne manier om je hoofd leeg te maken en even los te komen van schermen en prikkels. Het gaat er niet om wanneer je loopt, maar dat je het DOET. 

Maak het een vast patroon 

Of je nu ‘s ochtends of ‘s avonds gaat, het belangrijkste is dat je van dat half uur wandelen een vaste gewoonte maakt. Plan het in je dag, zet je schoenen klaar en zie het als een vast onderdeel van je routine – net als tandenpoetsen. Hoe vaker je het doet, hoe vanzelfsprekender het wordt. 

Start vandaag 

Je hoeft niet te wachten op een ‘perfect moment’. Trek je schoenen aan en begin. Voor je het weet, is dat dagelijkse rondje iets waar je niet meer zonder wilt. Je hoeft niet te wachten op maandag, op de eerste van de maand of op het perfecte moment.  

Het perfecte moment is NU. Kies één kleine verandering en begin VANDAAG. 

Wil je meer uit wandelen halen? Tijdens de Balance Boost ga je de verdieping in en ontdek je dat wandelen nog zoveel meer is dan alleen beweging en buiten zijn: FlowMonkey BalanceBoost workshops