Knuffel jezelf gelukkig!

Oxytocine staat bekend als het knuffelhormoon dat zorgt voor verbinding, vertrouwen en een warm gevoel van geluk.  

Dit krachtige hormoon speelt een grote rol in relaties, vriendschappen en zelfs in de band met je huisdier. Maar wat levert het je op? En hoe zorg je ervoor dat je meer oxytocine aanmaakt? 

Wanneer oxytocine vrijkomt, ervaar je meer verbondenheid, minder stress en meer vertrouwen, het geeft een “geluksboost”. Kortom, het versterkt relaties en helpt je om je dichter bij anderen te voelen. Het verlaagt het stresshormoon cortisol, waardoor je je ontspannen en veilig voelt en het helpt je om makkelijker relaties op te bouwen en versterkt sociale banden en draagt bij aan positieve gevoelens, vergelijkbaar met het effect van een warme knuffel.  

Maar hoe maak je nu oxytocine aan?  

Gelukkig zijn er veel eenvoudige én leuke manieren om je oxytocineniveau te verhogen: 

• Huisdieren aaien 

• Knuffelen of hand vasthouden 

• Iets lekkers koken voor iemand 

• Een oprecht gesprek voeren 

• Samen zingen of dansen 

Oxytocine is een wondermiddel voor je welzijn: het versterkt relaties, vermindert stress en maakt je simpelweg gelukkiger. En het mooie is, je kunt het zelf eenvoudig stimuleren door knuffels, aandacht, zorgzaamheid en kleine momenten van verbinding.