Glimlach jezelf gelukkig
Heb je weleens geprobeerd te glimlachen, zelfs als je je niet blij voelde? Het klinkt misschien vreemd, maar onderzoek wijst uit dat een lach (zelfs een geforceerde) een positief effect kan hebben op je stemming.
Deze techniek werkt omdat je lichaam signalen naar je hersenen stuurt die positieve emoties versterken. Door regelmatig bewust te glimlachen, kun je jezelf trainen om je optimistischer en energieker te voelen. Probeer het eens en ontdek hoe krachtig een simpele lach kan zijn!
Dus:
Doe je mondhoeken BEWUST omhoog en maak die glimlach
Houd je glimlach minstens 30 seconden vast, ook als het onnatuurlijk aanvoelt
Voel eens wat er gebeurt. Merk je een lichte verandering? Herhaal dit meerdere keren per dag
Deze kleine verandering in je gezichtsuitdrukking kan dus een groot verschil maken in hoe je je voelt.
