Koude douche of ijsbaden: ervaar de kracht van kou én je ademhaling

Een koude douche of een  ijsbad  klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar het heeft verrassend veel voordelen. Het helpt je bloedsomloop te verbeteren, geeft je immuunsysteem een boost en kan zelfs je stressniveau verlagen. Daarnaast zorgt de schok van de kou voor een enorme  energieboost  – je voelt je direct wakker en alert.  Het is een natuurlijke manier om je lichaam en geest te versterken  ❄️💙  

Wil je het eens proberen?   

• Begin klein  en z et de douche aan het einde van je warme douche 10 seconden op koud   

• B ouw dit langzaam op   

• Adem rustig in en uit, en focus op het ontspannen van je lichaam   

• Hoe vaker je het doet, hoe beter je eraan went  

Voor je het weet, geniet je van  dat verfrissende, krachtige gevoel na een koude douche   ( of  misschien zelfs van een  i jsbad   ❄️💙 )!!  

Wil je meer  weten   ó f jezelf uitdagen  met betrekking tot je ademhaling of kou:  

L uister  eens  de  podcast  van  FlowMonkey  met  Bart Scholtisse n :  https://www.youtube.com/watch?v=fMAHSuGzwGg

Ó f  kijk in onze agenda en  zoek   naa r  Breathwork  workshop bij  FlowMonkey :  https://flowmonkey.nl/breathwork-workshops-flowmonkey/