Zorg goed voor jezelf

Zelfzorg betekent niet dat je egoïstisch bent , h et betekent dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je er ook voor anderen kunt zijn.  Want a ls je constant  maar  doorgaat zonder rust te nemen, raak je op een gegeven moment uitgeput.   

Maar n et zoals een  auto  brandstof  nodig heeft, heb jij tijd nodig om op te laden .  

Hoe maak je tijd en ruimte voor  zelfzorg?  

• Plan het in .   N e t zoals je afspraken maakt voor werk of sociale activiteiten, plan ook tijd in voor jezelf. Zet het in je agenda en beschouw het als net zo belangrijk  

• Zeg vaker  “ nee ” . J e hoeft niet overal  “ ja ”  op te zeggen. Kies bewust waar je energie aan wilt besteden  

• Doe iets waar je blij van wordt .  Lees een boek, maak een wandeling, luister naar muziek of neem een warm bad. Kleine momenten van rust maken al een groot verschil  

• Vraag om hulp .  Je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag steun aan je partner, vrienden of familie als het te veel wordt  

• Luister naar je lichaam .  Voel je je moe of gestrest? Neem een pauze. Je lichaam geeft signalen af, het is belangrijk om  daarnaar  te luisteren  

Soms mag je  ook wat ballen   loslaten . Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak .   

W elke kleine stap zet jij vandaag om beter voor jezelf te zorgen?