Luisteren naar vermoeidheid

We zeggen het vaak gedachteloos: “Ik ben moe.”
Maar meestal bedoelen we: “Ik ga gewoon nog even door.”
We zijn moe, maar blijven bewegen, scrollen, plannen, presteren.
Tot het lichaam harder begint te fluisteren, of schreeuwen.

Vermoeidheid is geen vijand.
Het is een bericht.
Een teken dat iets in jou vraagt om rust, herstel of stilte.

Inzicht

Vermoeidheid is niet alleen een gebrek aan slaap.
Het kan ook zijn dat je te lang hebt gegeven zonder te ontvangen,
te veel hebt gezorgd zonder stil te staan.

Luisteren naar vermoeidheid betekent niet dat je toegeeft aan zwakte.
Het betekent dat je leert voelen waar je grenzen liggen,
en dat je jezelf serieus neemt.

Als je je moe voelt,
probeer dan niet meteen te “fixen” maar voel eerst.
Misschien wil je lichaam rust,
misschien je hart een pauze van denken.

Doe het zelf

Vandaag, neem drie momenten om even stil te staan.
Sluit je ogen.
Voel hoe moe je bent, niet als klacht, maar als feit.

Waar voel je het? In je hoofd, je schouders, je adem?
Zeg dan zachtjes tegen jezelf: ik hoor je.

Misschien wil je even liggen.
Misschien even naar buiten.
Misschien gewoon niets.

Laat je lichaam even de leiding nemen.

Reflectie

Rust nemen is niet lui.
Het is luisteren.

En wie luistert naar vermoeidheid,
voorkomt dat het lichaam hoeft te schreeuwen.