Hoe hoog is jouw stresslevel eigenlijk?

FlowMonkey
17 juni 2025

Vaak zijn wij druk, druk met werk, sociale verplichtingen, zorgen voor anderen, het huishouden, gezond eten, sporten...  en  denken   dan  “het gaat wel” .   Toch kan da ar onder   sluimerend   stress zitten ,   w at w ij  nauwelijks nog opmerken.  Hoe dan? Nou o mdat dit on s  nieuwe normaal is geworden.   Dus,  een  eerlijke vraag:   

Hoe hoog is jouw stresslevel eigenlijk?  

Want “ik voel mij  ok ee ” betekent niet altijd dat je ontspannen bent.  W ij  hebben geleerd om door te gaan , m oeite   te  doen ,  in spanning  te  leveren , deadlines   te  halen,  “ het hoort erbij ” . ...  Het gaat toch goed, want   je  lichaam doet z’n werk, je nachtrust is  “ wel  okee ” en ja je vergeet af en toe  rustig  te ademen, maar je functioneert .  

Maar ...  

  • Slaap je écht goed, of word je moe wakker?  

  • Kun je écht ontspannen, of zoek je vooral afleiding?  

  • Voel je je helder in je hoofd, of zit daar een constante ruis?  

Stress komt niet altijd met grote alarmbellen. Soms komt het als kleine  veranderingen :  

  • Je bent sneller geïrriteerd  

  • Je vergeet  vaker  dingen  

  • Je ademt oppervlakkig er  

  • Je maalt meer   

  • Je voelt een soort ‘druk van binnen’ zonder duidelijke reden  

Deze signalen zijn een uitnodiging om te checken hoe het écht met je gaat.  

Stress op zich is niet  j e vijand , h et is een natuurlijk mechanisme. Het houdt ons alert, gefocust  en  in beweging. Het wordt pas schadelijk als het zich opstapelt, geen uitlaatklep krijgt, of  als  je niet meer weet  hoe  je kunt ontspannen.   Het gaat er niet om dat je altijd zen moet zijn, maar dat je leert schakelen. Van  DOEN  naar  ZIJN . Van  MOETEN  naar  WILLEN . Van  DENKEN  naar  VOELEN .  

Een kleine zelfcheck:  

  • Hoe voelt  je  ademhaling?    

  • Heb  je  vandaag iets gedaan dat écht voedend was, in plaats van alleen functioneel?  

  • Wanneer voelde  je je  voor het laatst écht kalm en hoe lang is dat geleden?  

Deze zelfcheck is om je bewust te maken , niet om jezelf te veroordelen. Bewustwording   is het begin van verandering.  

Dus nog één keer de vraag  (vanuit  zachtheid /mildheid naar jezelf ,  zonder  oordeel:  
Hoe hoog is jouw stresslevel eigenlijk?  

Je hoeft niet te wachten tot het “té veel” wordt. Wachten tot je overloopt is geen teken van kracht, maar eerder van gewoonte.  Je mag pauzeren vóórdat het nodig is. Je mag ademen zonder eerst iets te presteren. Je mag luisteren naar wat je lichaam al lang weet.  

Wat zou je vandaag kunnen doen om dat een beetje te verlagen?