Glimlach jezelf gelukkig

Heb je weleens geprobeerd te glimlachen, zelfs als je je niet blij voelde? Het klinkt misschien vreemd, maar onderzoek wijst uit dat een lach  ( zelfs een geforceerde )  een positief effect kan hebben op je stemming.   

Deze techniek werkt omdat je lichaam signalen naar je hersenen stuurt die positieve emoties versterken. Door regelmatig bewust te glimlachen, kun je jezelf trainen om je optimistischer en energieker te voelen. Probeer het eens en ontdek hoe krachtig een simpele lach kan zijn!    

Dus :  

• Doe   je mondhoeken  BEWUST  omhoog en  maak die  glimlach  

• Houd  j e glimlach minstens 30 seconden vast, ook als het onnatuurlijk aanvoel t  

• Voel eens wat er gebeur t.   M erk je een lichte verandering? Herhaal dit meerdere keren per dag  

Deze  kleine  verandering in je gezichtsuitdrukking kan dus een groot verschil maken in hoe je je voelt.