Begin NU

Ken je dat gevoel? Je wilt van alles, je moet van alles, maar uiteindelijk komt er niets uit je handen. Je hoofd is een wirwar van taken, plannen en doelen, en hoe langer je erover nadenkt, hoe hoger de berg lijkt. Het gevolg? Je doet niets.   

De stress neemt toe en je raakt verlamd door je eigen gedachten. Maar wat als je die berg kunt afbreken in kleine, behapbare stapjes?   

Hieronder  een paar  simpele tips om in beweging te komen en  zo juist  meer gedaan te krijgen. Want beter iets dan niets!  

Schrijf  h et  u it  j e  h oofd :  

Begin met een  braindump . Pak een vel papier of open een notitie-app en schrijf alles op wat in je hoofd zit. Zonder volgorde, zonder structuur. Alles eruit. Dit helpt je om overzicht te krijgen en rust te creëren.  

Kies  é én  d ing :  

Begin n iet  met  de hele lijst, niet  met  tien dingen tegelijk, maar  met  één taak. Kies iets kleins en concreets. Bijvoorbeeld: "Ik ruim mijn bureau op" in plaats van "Mijn huis moet opgeruimd worden." Door klein te beginnen,  kom je in ieder geval in beweging.  

Stel  jezelf  een  t ijdslimiet :  

Zeg tegen jezelf: "Ik ga hier 5 minuten aan werken." Vaak is de grootste drempel de start. Maar als je eenmaal bezig bent, werk je waarschijnlijk langer door. En zo niet? Dan heb je in ieder geval iets gedaan!  

De 2- m inuten  r egel :  

Als iets minder dan twee minuten kost, doe het dan meteen. Mail beantwoorden, glas water pakken, een afspraak inplannen – >  hoe minder kleine taken opstapelen, hoe minder je hoofd overloopt.  

Vier  j e  v oortgang :  

Elke stap, hoe klein ook, is een overwinning. Sta er even bij stil. Zet een vinkje op je lijst je  of neem een kop thee als beloning. Dit geeft positieve energie om verder te gaan.  

Maak  h et  l euk :  

Saaie taken? Combineer ze met iets leuks  en zet lekkere  muziek  op .  

Kies één ding uit en zet d i e eerste stap. Want actie geeft energie en energie zorgt voor beweging!  

Welke  eerste  stap  zet  ji j ?